ما هو المُحرك الخفي الي يقود حياتنا؟

هل سألت نفسك يوماً لماذا لا تستطيعُ ترك هاتِفك رغم أنك تشعر بالملل؟ أو لماذا تبدو أول قضمة من البيتزا ألذ بكثير من الأخيرة؟ السر ليس في هاتفك ولا في البيتزا، السر في جزء صغير داخل رأسك يسمى الدوبامين.

ـ تعريف علمي مبسط:

الدوبامين ليس هرمون السعادة كما يشاع، هو في الحقيقة ناقل عصبي للتحفيز، وظيفته الأساسية في الدماغ هي إعطاؤك شُعوراً بالمكافأة ليدفعك لتكرار سلوك معين.

ـ الصيغة الكيميائية:

كيميائياً يتم إنتاجه في مناطق عميقة في الدماغ مثل المادة السوداء، تركيبته الكيميائية C₈H₁₁NO₂، لكن بعيداً عن المعادلات، الدوبامين هو المحرك الذي جعل أجدادنا يصطادون ليبقوا على قيد الحياة، وهو نفسه الذي يجعلك الآن تنتظر الإعجاب على صورتك الأخيرة.

ـ التوقيع مقابل المكافأة:

هنا تكمن الخدعة أثبتت، الدراسات أن الدوبامين يرتفع قبل أن تحصل على المكافأة، وليس بعدها، إنه جزئي التوقع عندما تسمع صوت إشعار الرسالة، يضخ دماغك الدوبامين ليدفعك لفتح الهاتف، بمجرد فتحك للرسالة يبدأ المستوى بالانخفاض، نحن نعيش في مطاردة دائمه للذروة القادمة.

ـ عصر تسونامي:

مُشكِلتُنا اليوم ليست في نقص الدوبامين، بل في فيضانه، السوشيال ميديا، الألعاب الإلكترونية، والسكريات، كلها مُصممة لتفجير مستويات الدوبامين لدينا بشكل غير طبيعي ما النتيجة؟ دماغك يحاول حماية نفسه عبر تقليل الحساسية، فتصبح الأشياء العادية (مثل قراءة كتاب أو المشي) مملةً جداً لأنها لا تفرز نفس الكمية الهائلة.

ـ كيف تستعيد السيطرة؟:

الحل ليس في إلغاء الدوبامين فهو المحرك لإبداعك وطموحك بل في ممارسة ما يسمى بِصيام الدوبامين امنح دماغك إستراحة من المُحفزات السريعة، ليعيد ضبط نفسه ويستمتع بالتفاصيل الصغيرة مجدداً.